กลุ่มหุ้นโรงพยาบาล หุ้นอีกกลุ่มที่น่าลงทุน

กลุ่มหุ้นโรงพยาบาล หุ้นอีกกลุ่มที่น่าลงทุน

จากการที่เราทุกคนต้องพึ่งปัจจัยสุขภาพ ทุกวันนี้โรงพยาบาลที่ดูแลแบบครบวงจรนั้นเป็นสิ่งที่ดี จริงๆ คนเราต้องมีการพึ่งหมอ พึ่งโรงพยาบาลตั้งแต่การเกิด เจ็บป่วย สร้างภูมิคุ้มกัน คนไม่มีใครที่คลอดลูกโยหมอตำแยและละมั่งสมัยนี้ แต่หากย้อนกับไปเมื่อ 30 กว่าปีนี่ยังมีแน่นอน เพราะผมเองเป็นคนหนึ่งที่ทำครอดโดยหมอตำแย แต่ผมก็ไม่ว่ามันไม่ดี หากไม่ดีคงไม่ได้โตรอดมาขนาดนี้แต่ผมก็ถือว่าเป็นเรื่องของความโชคดีด้วยส่วนหนึ่งที่แม่ไม่ได้มีปัจจัยเสี่ยง จึงเกิดมารอดทั้งแม่และลูก

กลุ่มหุ้นโรงพยาบาล หุ้นอีกกลุ่มที่น่าลงทุน

แต่ในยุคปัจจุบันยังจะมีอีกหรอ ทุกวันนนี้การฝากท้องสามารถตรวจทราบตั้งแต่อายุครรภ์เพียง 2 สัปดาห์ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีที่จะทำให้เราเริ่มดูแลตัวเอง และลูกน้อยในครรภ์ตั้งแต่เนิ่นๆ

และยังมีกรณีเจ็บป่วยอีก ใครบ้างที่อยากไปรอ ออกันอย่างมาก ไม่ได้รับความสะดวกสบายหากมีเงิน ยกเว้นว่าคุณจะไม่ค่อยมีเงิน โรงพยาบาลเอกชนจึงเป็นอีก 1 ทางเลือกที่หลายคนมองหา การลงทุนในกลุ่มนี้จึงเป็นเรื่องน่าสนใจเพราะเมื่อเจ็บป่วยไม่มีใครหนีพ้นโรงพยาบาล แล้วยิ่งเป็นโรงพยาบาลที่สะดวก สบายใครมั่งไม่อยากไป ไม่ต้องรอคิด รอแพทย์ รอนั่นนี่อย่างที่เป็นข่าวของทีมลุงหมอเขา

มาดูกันดีกว่าว่าหุ้นในกลุ่มนี้มีกี่ตัว และมีอะไรบ้าง และเป็นกราฟเทียบ 1 ปีย้อนหลัง

เปรียบเทียบหุ้นกลุ่มโรงพยาบาล และบริการด้านสุขภาพ (Health Care Services)

หุ้น ราคา (บาท) P/E Ratio EPS Growth (เฉลี่ย 1 ปี) EPS Growth (เฉลี่ย 2 ปี) EPS Growth (เฉลี่ย 5 ปี) การปันผล (Dividend Yield) VIBHA 1.6 29.72 -89.27% / ปี -42.63% / ปี -14.76% / ปี 1.87% / ปี BCH 7.2 37.36 -22.6% / ปี -14.82% / ปี -11.4% / ปี 1.67% / ปี CMR 250 N.A. 31.65% / ปี 69.8% / ปี 70.76% / ปี 1.46% / ปี BDMS 19.4 N.A. 3.96% / ปี -44.37% / ปี -14.55% / ปี 1.19% / ปี BH 202 43.95 109.28% / ปี 61.86% / ปี 78.92% / ปี 0.97% / ปี VIH 5.25 34.19 -18.18% / ปี 17.16% / ปี N.A. 0.51% / ปี

กราฟเทียบ 1 ปีย้อนหลัง

VIBHA

BCH

CMR

BDMS

BH

VIH

เมื่อเห็นราคาและตารางเทียบแล้วก็ไปลองหาข้อมูลเพิ่มเติมกันได้หรือหากใครอยากให้ผมวิเคราะห์เพิ่มละก็บอกนะครับ ยินดีให้บริการ

Power by I9 กลุ่มหุ้นโรงพยาบาล หุ้นอีกกลุ่มที่น่าลงทุน 

แกว่งแขนรักษาโรค ได้ยินมานานแต่จริงหรอ

แกว่งแขนรักษาโรค ได้ยินมานานแต่จริงหรอ

ผมว่าหลายคนได้ ยินเรื่องของการแกว่งแขนรักษาโรค แต่ไม่รู้ว่าเออมันจริงไม่จริง แล้วไอ้แค่แกว่งแขน มันจะรักษาโรคได้อย่างไร มันไม่เห็นจะได้ออกแรงอะไรเยอะเลย
แต่ผมเองอยากถามว่า คุณทำถูกวิธีแล้วหรือยัง และในทุกครั้งที่แกว่งแขนทำติดต่อกันนานเท่าไร

จริงๆ การแกว่งแขนรักษาโรคได้รับการสนันสนุนจาก สสส. มานานละแต่ก็ไม่ค่อยได้รับความสนใจเท่าไร แต่ตอนนี้สื่อเปิดกว้างมากขึ้นผมเลยอยากจะนำข้อดีของการแกว่งแขนรักษาโรคมา นำเสนอให้ทุกท่านได้ทราบ

ประโยชน์ของการแกว่งแขนรักษาโรค
- ลดการสะสมของไขมัน หากเราควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย ก็จะช่วยลดพุงได้
- ลดความดันโลหิตสูง ช่วยทำให้การไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างปกติ
- ช่วยลดความเครียด เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย
- การได้ยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
- ลดอาการปวดบ่า คอ ไหล่ จากการทำงาน
- แก้โรคออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะเป็นนิ้วล็อก มือชา ไหล่ติด จากการนั่งทำงานงก ๆ อยู่กับหน้าคอมพิวเตอร์ หากลุกขึ้นมาแกว่งแขนให้เลือดลมได้ไหลเวียนเสียหน่อย ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคนี้ได้มากเลยทีเดียว
- ลดน้ำตาลในเลือด โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่นำผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 มาฝึกออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขน นาน 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน รวม 8 สัปดาห์ ภายหลังพบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้
- ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะการแกว่งแขนจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น
- เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยชะลอการเสื่อมของเข่า เพราะการแกว่งแขนนั้นไม่มีการกระแทกน้ำหนักลงที่ส่วนขาเหมือนกับการวิ่ง หรือการขี่จักรยาน จึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่า หรือขาด้วย

ว้าวจริงหรือนี่ ประโยชน์มากมายอะไรอย่างนี้ จริงๆ การแกว่งแขนให้ประโยชน์อย่างที่กล่าวมาข้างต้น แต่คุณต้องทำให้ถูกวิธีไม่ใช่ว่าแกว่งส่งๆ ทำไปโดยที่ไม่รู้หลักว่าต้องทำอย่างไร นานเท่าไร ทำทุกกี่วัน  วันนี้เราจึงมีวิดีโอที่จะช่วยให้คุณทำได้อย่างถูกต้องมาฝาก

แต่ ทุกอย่างสำหรับการเริ่มต้นมักจะนำมาซึ่งความปวดเมื่อยเนื่องจากกล้ามเนื้อ ขยายตัว หรือฉีกขาด เมื่อเริ่มทำแรก ๆ อย่าหักโหมอาจจะลองแกว่งแขนสัก 200-300 ครั้ง วันหน้าเพิ่มจำนวนครั้ง หรือขยายเวลาให้มากขึ้น หรือแบ่งเป็นเวลา เช้า กลางวัน เย็น วันละ 3 รอบโดยควรแกว่งครั้งละอย่างน้อย 10 นาที และควรทำต่อเนื่อง อย่าทำบ้าง หยุดบ้าง เพราะจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร

ผลที่ตามมาอีกอย่างของการแกว่ง แขน คือทำให้เรามีสมาธิ ไม่ฟุ้งซ่าน เมื่อกายบริหารแกว่งแขนเสร็จสิ้นแล้ว ควรเดินพักตามสบาย เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ เมื่อเห็นประโยชน์ดีๆ แบบนี้แล้ว ผมว่าลุกขึ้นมาแกว่งแขนกันสักหน่อย เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย แม้เรายืนดูทีวีไปแล้วแกว่งแขนไปด้วยก็ยังได้ ร่างกายจะได้ขยับ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ดีกว่าอยู่เฉย แต่หากคุณแกว่งแขนต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน คุณจะตื่นเต้นกับผลลัพธ์ที่ได้รับแน่นอนลองดู

แนะนำอาชีพทำกิน กับข้าวมันไก่

แนะนำอาชีพทำกิน กับข้าวมันไก่

เมื่อพูดถึงข้าวมันไก่ ผมว่ามันเป็นอาหารสิ้นคิดอย่างหนึ่งที่มีขายทุกหัวมุมเมือง เบื้องตลาด และถึงแม้นว่าจะเป็นอาหารสิ้นคิดแต่ก็ขายได้เรื่อยๆ เพราะบางท่านไม่ได้คิดหรอกว่ามันเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง และก่อให้เกิดการสะสมของไขมัน แต่นั่นมันคือความอหร่อยของเจ้าอาหารที่ชื่อว่าข้ามันไก่

ข้าวมันไก่ประกอบไปด้วย สามส่วนคือ ข้าวมัน น้ำจิ้ม และน้ำซุป หากหายไปซักอย่างผมว่ามันไม่ใช่ข้าวมันไก่ละเพราะองค์ประกอบมันไม่ครบ แต่ใครเลยจะทำให้สามส่วนประกอนนี้ไปด้วยกับแบบกลมกล่อมซึ่งเป็นไปได้ยาก และที่สำคัญเลยคือน้ำจิ้มครับ ผมว่าน้อยเจ้าที่จะได้ทุกรส และเมื่อราดไปแล้ว ไม่ทำให้ตัวของข้าวมันเสียรส และน้ำจิ้มคงครบรสอยู่

ทำไมวันนี้ถึงได้เขียวเล่ามาซ่ะละเอียด อ้อนอนเรื่องมาเยอะไม่มีอะไรครับ คือแบบไปเจอสูตรมาแบบพร้อมขายหรือว่าทำกินแบบครอบครัวใหญ่ๆ สบายกับบล๊อกของคุณ Opey กับการแจกฟรี สูตรข้าวมันไก่ พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด ทำกินเองก็ง่าย จะทำขายก็รวย ซึ่งบอกรายละเอียดเอาซ่ะแบบละเอียด ตั้งแต่การต้อมเนื้อไก่ ตัวของข้าวมัน น้ำจิ้ม และซุปฟัก ซึ่งมีส่วนผสมแบบละเอียด และวิธีทำแบบคนไม่เคยเข้าครัวก็สามารถทำตามได้
แอร้ยมันง่ายขนาดนั้นเลยหรอ ไม่ใช่มั่ง จริงๆ ครับ
แต่การที่จะเอาบล๊อคที่ผู้อื่นเขียนมาลงโดยไม่ขอก็จะเป็นการดิสเครดิต กับจนเกินไป ยังไงผมขอเอามาลงเพียงบางส่วน และส่งลิงค์ออกไปยังบล๊อกของคุณ Opey แล้วกันนะครับ ลิ้งค์อยู่ข้าล่างสุด

เมนูข้าวมันไก่และน้ำจิ้มสูตรข้าวมันไก่พร้อมวิธีทำสามารถสร้างรายได้

“ข้าวมันไก่” พร้อมสูตรต้มฟัก..อาหารไทยที่อร่อยและหาซื้อรับทานได้ง่าย เป็นอาหารจานด่วน ยอดนิยม ข้าวมันไก่ จัดเป็นเมนูอาหารยอดนิยมเมนูหนึ่ง เป็นอาหารเช้า,อาหารกลางวัน,หรืออาหารมื้อเย็น คือทานได้ตลอดวันยันมื้อดึก,ไม่ว่าลูกค้าอาชีพไหนๆก็ชอบ อาหารเมนูข้าวมันไก่
ข้าราชการ,พยาบาล,นักศึกษา, ผู้ประกอบงานรับจ้างทั่วไป , อาหารข้าวมันไก่ เป็นของฝากยอดนิยม ทั้งที่ผู้รับก็ชมชอบ, มีน้ำซุปต้มฟักด้วยแล้วซดคล่องชุ่มคอ....

ส่วนผสม ข้าวมันไก่
หมายเหตุ : ส่วนผสมทั้งหมด ทุกท่านสามารถวัดตวงปริมาณได้ตามความเหมาะสม เพราะแต่ละบุคคลอาจจะทำมากหรือน้อยไม่เท่ากันค่ะ

ข้าวสารหอมมะลิ    2   ถ้วยตวง
ไก่ทำแล้ว  1/2   ตัว (ไก่ทำแล้วหมายถึงไก่ต้มสุกพร้อมทานค่ะ)
เกลือป่น    1   ช้อนชา
กระทียมสับ   1   หัว
น้ำต้มกระดูกไก่   2   ถ้วย (ที่ได้จากไก่ที่ต้มสุกแล้ว น้ำต้มไก่อย่าเอาไปทิ้งนะค่ะ)
มันไก่สับ   2   ช้อนโต๊ะ
แตงกวา   2    ผล
ผักชีหั่นหยาบ


วิธีทำ ข้าวมันไก่
นำหม้อใส่น้ำต้มให้เดือด และนำไก่ลงไปต้ม เบาไฟให้อ่อนลง และเคี่ยวต่อไปเรื่อยๆ ประมาณ 20 นาที และหลังจากนั้นนำไก่ออกมาพักทิ้งไว้
นำกระทะขึ้นตั้งบนเตา ใส่มันไก่ลงเจียว ใส่กระเทียมเจียว พอหอม และหลังจากนั้นใส่ข้าวสารลงไปผัดด้วยกัน และนำเกลือป่นใส่ลงไปเล็กน้อย
นำข้าวสารที่ผัดกับมันไก่และกระเทียมไปหุงในหม้อหุงข้าวไฟฟ้า จากนั้นให้ตักน้ำซุปไก่ลงไปให้ท่วมหม้อข้าวและกะน้ำให้พอดี ปิดฝาหม้อและรอให้ข้าวสุก

Power by บล๊อกของคุณ Opey สำหรับเนื่้อหาบางส่วน และภาพด้วย

เปลี่ยนตัวเอง เรื่องกินของคนชอบกิน

เปลี่ยนตัวเอง เรื่องกินของคนชอบกิน

เรื่องนี้เหมือนจะ เป็นเรื่องปกติของหลายๆ คนนะผมว่า คนที่ชอบกินนี่ เห็นอะไรมันอยากกินไปหมด มันคือ อะไรก็ไม่รู้ บางทีก็สงสัยตังเอง ว่าเรากินไปทำอะไรเยอะขนาดนั้น

เปลี่ยนตัวเอง เรื่องกินของคนชอบกิน 

คนที่ชอบกินนี่มีสองประเภท
- กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
- กินนิดเดียวก็อ้วน

คุณ เป็นคนประเภทไหน ผมเองเป็นประเภทแรกคือกินเท่าไร มันก็ไม่อ้วน มันแปลกดี คือหลายคนบอกว่า มึงกินๆ ไปเหอะกินยังไง ก็ไม่อ้วน เมื่อก่อนผมเคยเป็นคนที่ตามใจปากมากๆ อยากกินอะไรกิน โดยเฉพาะของทอดนี่เป็นอะไรที่ชอบที่สุด แต่ตอนนี้ก็ยังชอบ แต่ว่าขอเป็นนานๆ ทีละกันไม่ใช่อะไร ด้วยอายุที่มากขึ้นด้วยส่วนหนึ่ง และด้วยที่เห็นหลายคนที่เกิดผลจากคนใกล้ตัว เพื่อนรุ่นเดียวกัน มันน่ากลัว

เดี๋ยว นนี้ยังตามใจปากอยู่ไหมก็ยังเหมือนเดิม แต่ลดครับ ของทอดนี่ห่างมากกก แต่หันมากินปลาแทน และกินพวกของต้ม นึ่ง แทนพวกของทอด และผัด
เลิกกิน ขนมจุกจิกอย่างพวก มันฝรั่งทอดอะไรงี้ ขนมที่ใส่ผมชูรสเยอะ และของระหว่างมื้อที่จะเป็นการสะสมไขมัน ในตัววิธีนี้สามารถนำไปใช้เป็นการลดความอ้วนได้ด้วยนะครับ

ผมว่าหลายคนก็คงอยากจะเปลี่ยนตัวเอง การเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีมันทำให้ชีวิตเราดีขึ้นนะครับ อย่าได้กลัวการเปลี่ยนแปลง

Power by I9 เปลี่ยนตัวเอง เรื่องกินของคนชอบกิน 

การประมูล 4G กันกระดานหุ้น

การประมูล 4G กันกระดานหุ้น

เมื่อวานมีการประมูลคลื่น 1800 MHz ของคณะกรรมการกิจการกระจายเสียง กิจการโทรทัศน์ และกิจการโทรคมนาคมแห่งชาติ (กสทช.) จากรายงานข่าวเห็นว่ามีการประมูลกันแบบข้ามวันข้ามคืนรวม 33 ชั่วโมงโดยสรุปผู้ชนะตามลำดับดังนี้
เราทราบกันแล้วว่า ผลการประมูลจบลงด้วยชัยชนะของกลุ่ม AIS และ True โดยมียอดตัวเลขดังนี้ (เรียงจากมากไปน้อย)
- AIS 40,986 ล้านบาท (ชนะสล็อต 2)
- True 39,792 ล้านบาท (ชนะสล็อต 1)
- Jas 38,966 ล้านบาท
- Dtac 17,504 ล้านบาท

    การประมูล 4G กันกระดานหุ้น

รวม มูลค่ากว่า 80,778 ล้านบาท โดยหลายคนกังวลใจว่าหากมีต้นทุนที่แพงขนาดนี้แล้วค่าบริการที่จะมีเก็บกับ เราละ มันจะแพงตามต้นทุนไหม ทำให้กระดานหุ้น แสดงออกถึงความกัลวลใจจุดนี้
แต่ ส่วนหนึ่งก็เป็นความกังวลใจตามต้นทุนที่เพิ่มขึ้นของบริษัท และด้วยต้นทุนที่เพิ่มทำให้ รายได้หด ลด หายไปจากเดิม กำไรก็จะน้อยลง หลายปัจจัยที่ลุมล้อมส่งผลให้กระดานหุ้นกลุ่มนี้ออกมาแดงอย่างที่เห็น

แต่ วันนี้กลับแปลกที่เจ้าที่พากันชนะประมูลกลับมีราคาที่ขึ้นสวนทางกับตลาด เหมือนจะบอกเป็นนัยๆ ว่าผู้ถือหุ้นให้ความเชื่อมั่นว่าเงินที่ยอมจ่ายไปนั้นจะทำกำไรให้กับบริษัท ได้อย่างแน่นอน

อยากเด่นก็จงทำตัวให้เด่นเพื่อเป็นที่น่าสนใจ

อยากเด่นก็จงทำตัวให้เด่นเพื่อเป็นที่น่าสนใจ 

หลายคน หรือทุกคนเคยเป็นน่าผมว่า ทำตัวให้เด่นไม่ว่าทางใดทางหนึ่ง...เพื่อเป็นที่สนใจ
แต่เคยไหมเมื่อทำไปแล้วรู้สึกว่า ทำแล้วมันขัดกับตัวตนของคุณ ผมเคยทำเรื่องที่คิดว่าเท่ แต่เมื่อมาคิดย้อนไปแล้ว วันนั้นทำไปเพื่ออะไร

เรื่องมีอยู่ว่า แบบอยากเท่ แบบนัดเด็กไว้ อะไรงี้หากเป็นตอนนี้อะนะ แต่ตอนนี้มันคือเดท เดทที่อยากโชว์ แต่งตัวออกจากบ้าน เซตผมอย่าเท่ แต่ว่าเมื่อก่อนถึงที่นัดพบ ผมก็ไปเลยตรงไปที่ร้าน เลือกเสื้อที่เท่ที่สุดในร้าน เหมือนพี่เดน D2B เลย ลายเดียวกันด้วย
ว้าวใจใจนึดได้อย่างเดียว เสื้อใหม่อย่างเท่ ทรงผมอย่างหล่อ เมื่อเจอหน้าครับ หญิงยิ้ม ยิ้มใหญ่ในใจคิด เอาแล้ว เราหล่อมาก เท่สัสๆ แล้วเราก็ไปหาอะไรกิน วันนั้น ผมนี่ยิ้มหน้าบาน ความสุขล้นทะลัก แต่เมื่อผมกลับมาที่บ้าน เดินผ่านกระจกเท่านั้น คิดถึงรอยยิ้มแรกเลย รู้เลยมันไม่ใช่รอยยิ้มในความประทับใจ มันคือรอยยิ้มในความสงสัย รอยยิ้ม ที่เป็นการยิ้มเย๊าะ มันไม่ใช่ความประทับใจ

ความรู้สึกวันนั้น ผมรู้ว่ามันคือความรู้สึกจอมปลอม ความภูมิใจที่ผมได้ มันไม่ช่วยอะไรเลย เสื้อผ้าที่แสนจะภูมใจในนาทีนั้น เมื่อกลับมาถึงบ้าน มันดูยังไงก็ไม่ได้เข้าเข้าตัวเรา แม้นจะพยายามคิดเข้าข้างตัวเองขนาดไหน

ผมค้นพบว่าสิ่งที่จะสร้างความมั่นใจของผมทุกวันนี้ คือพอใจในไสร์การแต่งตัวของตัวเอง ทุกสิ่งที่มันอยู่บนตัวทุกวันนี้ มันบ่งบอกถึงตัวผมมากที่สุด

ความมั่นใจทั้งหมดไม่ได้อยู่ที่เสื้อผ้าที่ตามสมัย แต่สไตร์ของเราเองมันคือ...เสน่ในตัวคุณ

Power by I9 อยากเด่นก็จงทำตัวให้เด่นเพื่อเป็นที่น่าสนใจ

เปลี่ยนตัวเอง ตื่นสายแก่เร็วนะลูก

เปลี่ยนตัวเอง ตื่นสายแก่เร็วนะลูก

เมื่อก่อนคำนี้ เป็นอะไรที่ผมเกลียด เกลียดมาก ก็มันอยากนอน นิสัยนี้มันเป็นตั้งแต่สมัยมอปลาย เพราะมันคือวันหยุด วันธรรมดาเราก็ต้องตื่นเร็วรีบไปอยู่แล้ว แต่นี่มันเสาร์อาทิตย์ จะให้รีบตื่นมาทำอะไร

เปลี่ยนตัวเอง ตื่นสายแก่เร็วนะลูก

ผมเลยอดไม่ได้ที่จะ ถามแม่กลับ แม่ครับแม่ตื่นเช้าทุกวัน แม่ไม่อยากนอนมั่งหรอ
คำตอบที่ได้ช่างเด็ดเดี่ยวคือ "ไม่" บรรยากาศตอนเช้าเป็นอะไรที่น่าเก็บเกี่ยวมากที่สุดแล้วลูกรู้ไหม
มันหนาวนะแม่ อยู่ใต้ผ้าห่มอุ่นๆ ไม่ดีกว่าหรอ
ลองซักวันแล้วลูกจะเปลี่ยนใจ!!!

ประโยคท้าทาย ลองซักวันแล้วลูกจะเปลี่ยนใจ มันเป็นอะไรที่สบประมาทมาก ผมจึงตั้งใจว่าจะเริ่มลองสักครั้งน่า วันแรกที่ตั้งใจ ก่อนนอนนี้ไฟแห่งความมุ่งมั่นลุกโชน แต่เมื่อตอนเช้าไฟมันโดนผ้าห่มคลุมไว้ดับไปตั้งแต่ตอนไหนก็ไม่ทราบ ออกมาจากห้องอีกที่ก็ปาไปเกือบแปดโมง

ไม่ทันละ สิ่งดีๆ มันหายไปล่ะ
มันหายไปตอนไหนอ่ะแม่ คำถามที่ออกจากปากของคนขี้เกียจ
เมื่อดวงอาทิตย์มันส่องแสงแรง
ก็ดีสิมันจะได้ไม่หนาว
แต่มันพลาดสิ่งดีดีนะ

อีกครั้งที่เริ่มอยากรู้ละว่าจะทำให้เราเปลี่ยนใจกลับสิ่งดีดีที่แม่บอกไหม
วันเริ่มต้น วันอาทิตย์วันแรกที่ผมตื่นก่อนหกโมง เป็นวันแรกขนาดไปเรียนยังหกโมงครึ่ง แต่เมื่อเดินออกไปแม่กลับถามว่า "ว้าว ตื่นละคิดว่านาฬิกาปลุกจะเลื่อนไปเรื่อยๆ" ไหนละที่แม่ว่าถ้าสายจะพลาดอยู่ไหน
คำตอบของแม่คือ ชี้มือไปที่ทิศตะวันออกที่แสงแดดอ่อนๆ หมอกจางๆ
ก็สวยดีนะแม่แต่มันพลาดแรงขนาดนั้นเลยหรอ
ลองทำตัวให้สดชื่นดูก่อน แล้วจะรู้ว่าดี

ผม ก็ได้แต่มึนๆ แล้วก็เดินไปซื้อน้ำเต้าหู้บ้านป้าเท มากิน และก็ได้รู้ว่า...อืม ตื่นเช้ามันก็ดีน่ะ ได้ทำอะไรเยอะ ได้คิดอะไรเพลินๆ ได้เห็นมุมมองที่ผมไม่เคยเห็น
นอกจากได้สิ่งดีดีในยามเช้า เห็นมุมมองใหม่ๆ อีกอย่างที่ผมภูมิใจมากคือ...ได้เอาชนะตัวเอง เป็นความภูมิใจเล็กๆ แต่คือการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ของผมเลย

คุณละ อยากลองเปลี่ยนมั้งไหม?...ลองดูแล้วจะรักยามเช้า